A obesidade é considerada uma doença
inflamatória de baixa intensidade, multifatorial, esta é uma questão que já vem
sendo discutida antes do início da
pandemia do Covid-19, e pode resultar em complicações envolvendo a hipertensão,
diabete e doenças cardiovasculares. Além disso, a obesidade vem sendo o segundo
principal fator de risco do coronavírus, atrás apenas dos idosos, em função da
pessoa acima do peso ficar com o sistema imunológico muito baixo, resultante da
alimentação baseada em ultraprocessados (alimentos calóricos), ressaltando que,
para aumentar e equilibrar a imunidade é preciso ingerir vitaminas em cápsulas
.
Segundo estatísticas e pesquisas
feitas pelo Ministério da Saúde o número de mortes de idosos obesos (43%) foi
menor do que de jovens acima do peso (57%). Pois, como este problema pode
ocasionar outras complicações em nosso corpo, e diminui consideravelmente a resistência do
nosso organismo, mesmo jovens podem não se recuperar desse vírus e acabar
morrendo. Assim sendo, ressaltamos a importância de cuidarmos de nossa saúde
desde crianças.
O critério utilizado para avaliar se a pessoa está ou não em seu peso ideal, é o Índice de Massa Corporal (IMC), segundo recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS), no qual são usados o peso e a altura para realizar o cálculo. A seguir, a figura 1 mostra como podemos realizar este cálculo com o peso e altura; a figura 2 demonstra se está com o peso ideal, acima do peso ou abaixo do peso:
Figura 1: Cálculo para o peso
Fonte: Ministério da Saúde
Figura 2: Resultado do cálculo
Fonte: Ministério da Saúde
Tendo
isso em vista, o governo criou o Dia da Conscientização Contra a Obesidade Mórbida Infantil, que é
comemorado no dia 3 de junho, com o intuito de nos faz lembrar da importância de ter uma alimentação
saudável, o que muitas vezes acabamos esquecendo no nosso dia a dia. Além
disso, com a quarentena o
hábito de comer alimentos industrializados pode ter aumentado, junto com a
falta de atividades físicas, pelo fato de ficarmos apenas em casa e acabar nos
acomodando. Especialistas sugerem que os pais incentivem seus filhos a dançar,
brincar e fazer jogos que estimulem a parte física da criança.
Levando em consideração que a obesidade aumentou ainda mais em razão do Covid-19, pois as crianças e adultos estão mais tempo em casa e com isso acabam ingerindo comidas industrializadas e esquecem dos alimentos saudáveis, como frutas, legumes e verduras. Dessa forma, o Ministério da Saúde alterou o Guia Alimentar para a População Brasileira( Figura 3), que traz algumas dicas de formas saudáveis sobre as principais refeições (café da manhã, almoço e jantar), que levam em consideração a cultura alimentar de todas regiões.
Figura 3: Planejamento Alimentar
Fonte: Saúde Brasil
Tendo
isso em vista, separamos algumas brincadeiras que as crianças podem desenvolver
dentro de casa, as quais irão ajudar no controle do peso e, também, ajudará a
desenvolver as condições motoras delas:
●
Circuito:
Com
os móveis da casa pode criar lugares e desafios para que elas enfrentem, como
passar sob a ponte (sob a mesa de jantar), pular do penhasco perigoso (do sofá
para o chão), dar cambalhotas, saltar sobre as pedras do rio (saltar sobre as
almofadas),use sua criatividade para criar outros caminhos;
●
Tênis
com balão: Com um palito de picolé e um pratinho de
festa pode criar as raquetes e com um balão creio ser a bola e deixar as
crianças se divertirem;
●
Caça
ao tesouro: Pegue um objeto e esconda pela casa e
diga para a criança procurá-lo e que terá uma recompensa, para crianças um
pouco mais velhas coloque um cronômetro para ser um desafio maior;
●
Teia
de aranha: Use barbante, papel crepom ou o que tiver
em casa, corte em tiras que alcance uma parede a outra e cole com uma fita
adesiva nas paredes de forma desafiadora para que as crianças atravessem de um
lado ao outro (ideal para fazer no corredor);
●
Cabra
cega: Uma brincadeira bem tradicional, mas que pode
entreter os pequenos. Para brincar só precisa de um lenço, ou algo do tipo,
para tapar os olhos da criança escolhida, então ela deve procurar as pessoas
que estão ao seu redor, e quando achar, a outra pessoa que deve ser vendada;
●
Corrida
sobre as pedras: Com duas folhas de jornais ou até mesmo de
caderno que não use mais (usadas como as “pedras”) coloque uma no chão e suba
nela, logo coloque a outra na sua frente no chão e vá para ela. Pegue a de trás
e coloque na frente e assim sucessivamente até que elas cheguem no lugar
planejado.
Referências:
G1.
Coronavírus: Drauzio Varella explica por
que a mortalidade entre obesos é mais alta. Disponível em: https://g1.globo.com/fantastico/noticia/2020/05/17/coronavirus-drauzio-varella-explica-por-que-a-mortalidade-entre-obesos-e-mais-alta.ghtml.
Acesso: 10 de junho de 2020.
Governo
do Brasil. Data lembra a importância de
combater a obesidade infantil. Disponível em: https://www.gov.br/pt-br/noticias/saude-e-vigilancia-sanitaria/2020/06/data-lembra-importancia-de-combater-a-obesidade-infantil.
Acesso: 10 de junho de 2020.
Saúde
Brasil. Qual o papel de uma alimentação
adequada e saudável durante a pandemia de COVID? Disponível em:https://saudebrasil.saude.gov.br/eu-quero-me-alimentar-melhor/qual-o-papel-de-uma-alimentacao-adequada-e-saudavel-durante-a-pandemia-de-covid.
Acesso: 10 de junho de 2020.
Tempo
junto. Aproveitando cada momento com seu
filho. Diponível em: https://www.tempojunto.com/2017/04/07/10-atividades-dentro-de-casa-para-criancas-agitadas/ Acesso: 10 de junho de
2020.
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